14ª semana...

E quase com 3 meses e meio de gravidez, engordei quase meio quilo... não ando a reduzir à comida, como é óbvio, se nunca fiz uma dieta na vida, agora não seria certamente a altura para o fazer... Tenho feito no mínimo 5 refeições diárias, como a médica manda... a diferença está em algumas coisas que não comia muito e que agora comecei a comer.... fruta, sim não me achem a criatura mais estranha do mundo, mas nunca fui fã de fruta (tirando melão, meloa e melancia) e passava dias sem comer.... Agora como várias peças de fruta por dia.... e os legumes.... os legumes são um castigo... faço sopa com tudo que me faz falta, sem batata e como sopa uma vez por dia para ingerir a quantidade de verduras diária necessária... 

Não consigo comer hortaliça cozida, tento mas dá-me vómitos... Como salada, muitas vezes, isso sim...

Estou contente com o resultado, a médica também vai ficar no dia 3 de Setembro, tenho tudo em ordem, como tudo que me faz falta e dei a volta aos meus problemas com algumas coisas como fruta e legumes... almoço e jantar faço normal, arroz ou batatas... carne ou peixe em quantidades moderadas, não porque tenho medo de engordar, mas porque é a quantidade que me apetece comer... e como bem, em boas quantidades até.... 

Sim, sou uma sortuda em termos de metabolismo, nunca fui forte, o máximo que pesei foi 54 kg (peso que tenho agora) e até aos meus 27 anos nunca tinha chegado a 50 kg e acreditem que só comia coisas para a engorda... mas agora por uma questão de saúde minha e do bebé, ando com muitos cuidados:

- Beber muita água por dia (pelo menos 2 litros por dia)

- Comer pelo menos 3 peças de fruta por dia.

- Comer sopa uma vez por dia (sem batata).

- Deixei o café, tomava um por dia e deixei, não tenho dependência mas adoro o sabor do café e agora fica para depois.

- Deixei as poucas bebidas alcoólicas que bebia (vinho ao fim de semana, uma caipirinha ou outra,cerveja preta).

- Faço no mínimo 5 refeições diárias.

- Não bebo leite porque não gosto, mesmo.... como dois iogurtes por dia, um destes natural (que detesto) mas tem que ser para não ingerir muito açúcar. 

- Como um gelado por semana porque adoro e não me faz mal nenhum... :)

- As refeições como de tudo, massa, arroz, batatas, carne , peixe.... tudo muito bem cozinhado...

- Reduzi drasticamente ao marisco, só como em casa e bem cozido ou cozinhado e muito poucas vezes...

PS: Tenho o pecado, confesso... mas que só o faço de longe a longe, só fiz uma vez desde que soube da gravidez.... comer uma francesinha, mas com tudo muito bem passado....

E felizmente tudo corre muito bem e estou super feliz... :)

Estiquei-me no tamanho do post, sorry....